to nie jest środek dla początkujących,nie masz diety.Rób jak chcesz jesteś pełnoletni,skoro nie trafiają do ciebie argumenty,ile przytyjesz juz ci piszę kilka kilo z czego bedzie to 90% wody,która zleci po cyklu i wrócisz do stanu wyjściowego przed cyklem ze swoją wiedzą.życie jest brutalne,tak więc napisałem ci w prosty sposób jak to będzie [...]
Wszystko źle. O rany. Od czego by tu zacząć. Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. PRZY takim "odżywianiu" to nic dziwnego!! Tak się składa, że można się odchudzać i trzymać wagę przy pułapie paru tys. kcal. Po prostu masz z dupy dietę. [...]
[...] na trening (chyba to jest przetrenowanie bo na sucho jade) :'-( .... Dlatego zamowilem to co zamowilem.... Za dwa dni zamierzam zamowic jeszcze nanox9 i nie wiem juz od czego zaczac... Altered state czy nanox9...???? I jesli trzeba zmienic to jakie moglbym wykonywac cwiczenia???? Moglby ktos rozpisac taki plan...??? Bo nie orientuje sie [...]
[...] ale to raczej nie przejdzie i głównie dzięki wam (Ignatus) stwierdziłem, że jednak pobawię się w ułożenie diety choć wiem, że potem będzie trochę zabawy z gotowaniem, ale czego nie robi się dla wymarzonego wyglądu. Całej diety jeszcze nie mam, ale opracowałem sobie schemat na podstawie: [...]
No tak, nie mogłem juz edytowac niczego bo ktos odpisał, pisałem to z biegu pozniej sie dokładnie nie przyjrzałem, moj bład.-pierwszy raz wysłałeś o 19:48 a potem zmieniłeś o 19:56,czyli jeszcze raz przeczytałeś co napisałeś pewnie i poprawiłeś coś tam.To czego się uczepiłem to był tylko przykład,ok,przyjmijmy,że tam się pomyliłeś,ale np. : Bo [...]
[...] na wytrzymałość?od razu widać,że to do siebie nie pasuje,siła która przekłada się na wytrzymałość.A teraz zadaj sobie takie pytanie:jak sobie biegniesz bo Twoja szybkość od czego zależy?hmmm?jeśli nie wiesz to Ci napisze,że od siły odbicia,to ona decyduje o naszej szybkości Podczas np wybiegan cały czas, przy kazdym kroku na nogi powstaje pewnie [...]
[...] i tyle. Czy to kofeina, czy kreatyna - organizm się nasyca/adaptuje i przestaje efektywnie przyswajać i wykorzystywać dany składnik. Organizm wie najlepiej, co potrzebuje, a czego ma już w nadmiarze. Jeśli chodzi o białko w diecie i inne makroelementy to już zależy od tego, jakie masz podejście do diety. Rozumiem mniej więcej o co Ci chodziło i [...]
[...] się bardziej detale umięśnienia które ciężko osiągnąć bez typowych splitów i ćwiczeń izolowanych jak słyszałeś Piotr nie robi przysiadów, wyciskań na bary, klatkę więc z czego to FBW miało by się składać? generalnie do osiągnięcia sportowej sylwetki każdy, wszechstronny plan będzie lepszy niż izolacja do zawodniczej, kulturystycznej potrzeba [...]
[...] jeszcze zrobie 4 tygodnie treningi z wieksza iloscia powtorzen + aeroby i dieta low carb + spalacz, i po tym zaczne cykl o ktorym mi pisze B-50, tylko faktycznie zwieksze ilosc bialka np. do kazdego posilku odzywka bialkowa. B-50 czy moglbys rozpisac mi ten cykl dokladniej, ile czego potrzebuje? tesc + deca przez 5 tyg i 5 tyg pozniej wino?
[...] po kose sie siega jak nie ktorzy tak maja ze moze kosa z nich zrobi super fighterow albo nie wiadomo jak , teleskop spoko tym mozna zabic ale napewno mniejsze ryzyko jest zeby zrobic na stale krzywde tym niz nozem badz siekiera a umiejetnie uzyty teleskop bardzo pomoze a duzych szkod nie wyrzadzi ... pozdro sorry za literowki w razie czego itd.
to czego Ty oczekujesz ?? rozmiaru majtek czy czego?? wydaje mi sie ze powinienes nie patrzec na rozmiary itp ale na ich sile i sprobowac sie poprostu.. pozdro co do tych osob, to mysle ze powinienes zajrzec na wyniki Mistrzostw Polski na stronie armpower (tak tej samej co uwazasz ja za kiepska!!) [...]
Jak Boksero. Podbij tłuszcze bo masz zbyt niska kaloryczność jak na 90 kg faceta. Nie ma już z czego ciąć. Proponuje zacząć od 3000 kcal podbijając tłuszcze i nieznacznie białko (tak do 2,5 g/kg masy) Powiązanie grupy krwi z rodzajem diety to jedna z większych bzdur. Tobie nie jest potrzebna dieta kulturystyczna tylko nabranie zdrowych nawyków [...]
[...] czy w moim przypadku warto doplacac do tego Trec'a czy wystarczy ten z vitala?4,8kg z vitala kosztuje 98zl a z Trec'a 149zl...a moze wziac Olimp Gain Bolic 4kg kosztuje 103zl. A co do bialka to oczywiscie bede opieral sie na kurczaku, ale chcialbym tez w razie czego dokupic sobie odzywke, wiec taka Sojavit 85 lub Provit 85 z Olimpa bedzie ok??
[...] nie jade po innych firmach, tymbardziej Twoich... Jedyne co moge zrozumiec to aluzje do tego co kiedys polecałem (ale przemilczmy ten temat oka? skoro sam sie przyznaje)... bo polecałem kiedys cos czego sam nie jadlem, i cos co bylo sprzeczne z moimi przekonaniami... przyznaje sie to był bład i dziecinada z mojej strony... ale teraz jest inaczej
Na szynke i ser żółty do kanapek masz $$$ a na filet z kurczaka nie??filet 1kg-14zł szynka 1 kg (z czego mięsa w niej pewnie 0,5kg albo mniej)- 20zł... Zastanów się
tyka tylko że ja mam tak po kawie a o termie nawet boje sie myśleć bo chyba by mnie wynieśli z siłowni nogami do przodu cyber i grasik uratowaliście moje zdrowie teraz już wiem czego mi brakuje wielkie dzięki za to, zaraz ide się podłączyć do akumulatora komu w droge temu szkło w noge
o a tu znalazłem artykuł dla czego powinno się spożywać ciepłe posiłki Żywienie Optymalne wymusza spożywanie ciepłych posiłków, bowiem czy tłuszcz zimny jest smaczny? Raczej rzadko... Dla organizmu spożywanie zimnych czy surowych posiłków jest dużym obciążeniem energetycznym, bo organizm musi wydatkować energię do ogrzania zjedzonej potrawy. [...]
[...] masz opis tej drogi - oczywiscie tam sa bledy korygowane przez kolegow z forum wiec jesli zamierzasz skorzystac to przeczytaj calosc zeby nie powielac bledow. W razie czego pytaj. Chetnie pomoge w miare posiadanej wiedzy. Wiele osob wierzy tylko w silownie co jest oczywiscie bledem. Owszem w pewnym momencie jak sie chce robic wieksze [...]
[...] ci młodzi Chińczycy, korzystając z niższych opłat i kosztów pobytu. Natomiast bezpośrednio u Yao w Pekinie teraz ćwiczy mniej ludzi. Sporo zależy od tego, czy naucza się czegoś co jest modne. Np. szkoły położone wokół klasztoru Shaolin cieszą się wciąż pewną popularnością, chociaż w większości przypadków to czego się tam naucza to bardziej [...]
[...] bo chłoną mnóstwo tłuszczu. Smażenie w ogóle mocno ograniczyć. Wybierać głównie gotowanie, duszenie, pieczenie. Jeśli ktoś się tylko nie przejada, to szybko w ten sposób sobie ustali, jakie ilości czego może jeść. Podstawa to odrzucenie przetworzonej żywności i cukru, zaniechanie lub mocne ograniczenie smażenia i nie napychanie się nad miarę.
androX 25mg biosira
